Что такое страх сожаления и каковы его последствия в жизни?
Почему страх сожаления хуже, чем само сожаление. Как избежать сожаления? Сколько раз люди думали, чтобы создать компанию, взять годичный отпуск и написать роман или разорвать отношения без любви, но совершенно ничего не предпринимали? Возможно виноват страх перед сожалением, являющийся мощным стимулом для сохранения статус-кво в жизни.
Как показали исследования в области бихевиоризма, сожаление может оказать существенное влияние на жизнь. Деньги и отношения – возможно, две проблемы, поглощающие большую часть эмоциональных и умственных ресурсов, а сожаление влияет на поведение в данных областях.
Когда дело доходит до денег, известное предубеждение, связанное с сожалением, называется «эффектом расположения». Он описывает, как инвесторы крепко держатся за потерянные активы. Взаимный фонд, конкретная акция или криптовалюта – человеку крайне неохотно продавать имеющиеся активы в убыток. Многие предпочли бы сохранить актив, несмотря на стремительное падение в цене, надеясь, что он снова вырастет, независимо от того, высокая или низкая вероятность возможного роста.
Движущей силой такого поведения является страх сожаления. Кто-то может не захотеть продавать актив с убытком, потому что подобные действия означают признание совершенной ошибки при покупке. Держась за надежду, возможно на определенный период времени избежать сожалений.
Наиболее общий пример – предвзятость «невозвратных затрат». Она описывает тот факт, что люди часто начинают новые проекты с большими ожиданиями успеха. Вкладывая огромные усилия в проект, возможно постепенно замечать, что ничего не двигается с мертвой точки. В результате человек отказывается от прекращения действий и продолжает цепляться за возможность успеха, прикладывая больше усилий, несмотря на низкую вероятность прибыльности.
Человек испытывает сожаление, если завершает проект до материализации. Таким образом, возможно угодить в ловушку, иррационально цепляясь за возможность реализации проекта, чтобы временно избежать сожаления. Можно представить, как подобная предвзятость проявляется в романтических отношениях. Например, многие люди цепляются за отношения, понимая, что никуда не денутся без конкретных радикальных действий. Прекращение отношений в конечном итоге заставляет кого-то признать неудачу и испытать сожаление.
Аналогичный страх может удерживать от новых отношений. Страх сожаления делает статус-кво удивительно привлекательным, не делая счастливыми отношения в долгосрочной перспективе.
Наука сожаления
Почему человеком так легко манипулировать? Сожаление – важная эмоция, вероятно сформированная эволюцией для облегчения процесса обучения. Без сожаления человек вряд ли сможет учиться на собственных ошибках. Необходим болезненный стимул, чтобы не повторять аналогичную ошибку снова и снова.
Как мозг обрабатывает сожаление и определяет уровень испытываемой боли, противоречит здравому смыслу: опоздание на автобус на одну минуту вызывает наибольшее сожаление, чем опоздание на 10 минут (независимо, как долго придется ждать следующего автобуса). Аналогично решение отойти от статус-кво, впоследствии оказывающееся ошибочным, вызывает большее сожаление, чем неразумное решение сохранить статус-кво.
Недавние исследования изображений мозга помогли определить нейронные цепи, задействованные, когда чувствуем сожаление. Они показывают, что значительная активность происходит в гиппокампе, отвечающем за память. Исследования показывают, что переживание и боязнь сожаления задействуют похожие нейронные цепи.
Не на всех людей одинаково влияет сожаление. Например, люди, страдающие высокой степенью невротизма, чаще других испытывают сожаление. Склонность к сожалению связана с переживанием гнева, страха и одиночества. Она тесно связана с «неприятием потерь». Поэтому люди, наиболее склонные к сожалению, могут с меньшей вероятностью идти на риск.
Так как же справиться со страхом сожаления, чтобы добиться в жизни желаемого? Отправной точкой является осознание, насколько сильно сожаление оказывает влияние. Если обнаружите, что постоянно терпите неудачу в достижении жизненных целей, можете спросить себя, не виноват ли в происходящем страх сожаления. Внесение изменений всегда сопряжено с риском, но риск может заключаться в том, чтобы совершенно ничего не предпринимать.
