Как относиться к критике: ТОП-10 советов психолога

Подвергается критике практически каждый в современной реальности. Высказывание критики направлено в первую очередь на выявление основных противоречий, ошибочных аргументов, нарушений в профессиональной деятельности и формирование общей оценки. Безусловно мнение критиков далеко не всех приводит в восторг, поэтому важно понимать, как получать критику и как правильно на нее реагировать.

Перейдем в область психологии и разберем как относиться к критике.

Как относиться к критике: советы психолога

Мнение критиков многим приходится выслушивать с регулярной периодичностью. Как правило, высказывание критики происходит не на ровном месте, а по определенным причинам. Необходимо понимать почему именно вас решили подвергнуть критике.

Конечно, иногда случается, что оценка критика в адрес вашей персоны совершенно неверная. В подобных случаях надо разбираться в обстоятельствах и обращать внимание на детали, чтобы дать хороший ответ критикам и указать на допущенные ими ошибки.

Рассмотрим подробно полезные советы психолога как относиться к критике.

1. Проведите анализ критика

Оцените собственные чувства эмоциональной и физической безопасности, которые оставляет человек критик. Если вы точно знаете, что можете доверять критикующему, то опираясь на итоги после критики, проведите капитальную работу над собственными ошибками или недочетами. Если выяснили, что вас решили совершенно необоснованно подвергнуть критике, то делайте полный и подробный анализ критика для выявления мотивов его поступков.

2. Внимательно выслушайте критикующего

Реагировать на критику возможно разными способами, но настоятельно рекомендуется выслушать критика и мнение относительно вашей личности. Конечно, далеко не всегда возможно сдержаться, не перебивая критикующего, но соберитесь с силами, заблокируйте чувства и эмоции, и приготовьтесь получать критику в полном объеме. Как только вся информация будет получена, сформируйте грамотный ответ критикам, чтобы у них не возникало повода критиковать.

3. Будьте готовы признать ошибки

Оценка критика не всегда положительная. Нужно понимать, что в большинстве случаях реагировать на критику придется продуктивной деятельностью, направленной на саморазвитие и самосовершенствование, самообучение и самообразование, чтобы провести плодотворную работу над слабыми сторонами собственной личности, исправить допущенные недочеты в текущей работе.

Как ни странно, но человек критик способен помочь вам измениться в положительную сторону, что позволит поменять жизнь в самую лучшую сторону.

4. Найдите способ оправдать критикующего

Признайте какие усилия приложил главный критик, чтобы заговорить с вами о недочетах и недостатках. Резкая критика в адрес личности способна подтолкнуть к переменам. Как правило, подвергается критике тот, кто чаще всего допускает какие-либо жизненные промахи. Поэтому, конструктивная критика позволяет личности посмотреть на себя, проанализировать допущенные жизненные ошибки, выявить негативные стороны и сконцентрироваться на переменах к лучшему.

5. Выявите особенности критики и проверьте достоверность данных

Конструктивная критика и мнение, касающееся напрямую вас или вашей деятельности, довольно часто может быть ошибочной и недостоверной. Необходимо основательно проверять абсолютно все особенности критики, чтобы не попасть под различные манипуляции нехороших людей.

Если информация достоверна, то принимайте соответствующие меры по исправлению ошибок. Если после критики вы выяснили, что она совершенно ничем не подкреплена и не обоснована, то задумайтесь над целями, которые преследует ваш главный критик.

6. Проверьте соответствует ли резкая критика действительности

Иногда работа критика со стороны кажется полезной, особенно, если помогает внедрять положительные перемены в реальную жизнь. Разумеется, в аналогичных случаях реальная критика деятельности позволяет провести необходимые улучшения.

Если основы критики выстраиваются на получении самоутверждения, то работа критика напрямую направлена на разрушение вашей жизни. Поэтому рекомендуется определить критика со стороны и выяснить его истинные причины, побуждающие исследовать вашу личность.

7. Не акцентируйте внимание на ложной информации

Заострять внимание на лжи сильно не нужно, так как в большей части случаев краткая критика деятельности нацелена на введение в полнейшее заблуждение критикуемого. Человек начинает разбираться в деталях лжи, анализируется обстоятельства, рассматривает факты и постепенно забывает о важной текущей деятельности.

Определить критика действительности довольно просто, ведь во многих случаях он составляет ваше ближнее окружение и подобным образом стремится подпортить жизнь конкретно вам. Будьте предельно осторожны и внимательны, так как реальная критика ошибок возможно будет не совсем достоверной и предельно честной. Поэтому проверяйте факты и не погружайтесь в глубочайшие исследования лжи.

8. Принимайте истину  

Основы критики могут выстраиваться как на правде, так и на лжи. Если хороший критик поможет указать вам на недостатки, чтобы вы своевременно их исправили, то плохой, наоборот, будет стремиться, чтобы вы превратили преимущества в сплошные недостатки. Краткая критика ошибок покажет намного быстрее истинную правду, поэтому рекомендуется собранную информацию разобрать на малые составляющие. Помните, хороший критик плохого никогда не посоветует.

9. Не занимайтесь чрезмерной самокритикой

Относиться к критике можно совершенно по-разному, но важно хорошо понимать, что практически любое отношение провоцирует развитие самокритики. Очень часто внешняя критика подталкивает человека не только на внесения изменений, но и на занятие самокритикой. Внутренняя критика играет важную роль в формировании личности, но надо быть предельно внимательным и полностью контролировать весь процесс.

Внутренняя критика может разрушить всю жизнь. Если погрузиться с головой в регулярную и монотонную самокритику, то можно существенно занизить уровень самооценки, потерять уверенность и формировать различные страхи. Поэтому, когда вас настигла внешняя критика, не углубляйтесь слишком сильно в подробности, чтобы не запустить процесс саморазрушения.

10. Успокойтесь

Делайте все возможное, чтобы справиться с беспокойством, подавить чрезмерную эмоциональность и зашкаливающую чувствительность, так как ситуация критики может сбить с привычного правильного пути. Обязательно успокойтесь, поразмышляйте о том, что могло вызвать критику и разработайте эффективный план действий по корректировке каких-либо недостатков.

Ситуация критики редко благоприятно воздействует на человека, но главное – не поддаваться панике и не вестись на всевозможные провокации, направленные на выброс эмоций и прямую демонстрацию чувств. Выработайте железное спокойствие, поразмышляйте что помогло вызвать критику и займитесь планированием дальнейших осмысленных действий, направленных на улучшение жизни.